Cabecera: Cuarentena ideal por Miss Holly
El mayor meme artístico del Twitter francés en este momento es#coronamaison, o "corona a casa". Iniciado por la artista de cómics superventas Pénélope Bagieu, el reto consiste en tomar esta plantilla...
Ok voici le template que @acupoftim nous a fait pour la #Coronamaison ! On dessine l‘étage/la déco/la compagnie/les animaux/la bouffe/les fenêtres, enfin l’endroit idéal pour être confiné(e)! Et si on fait du noir et blanc, que les coloristes n’hésitent pas à reprendre les images pic.twitter.com/7BvqQOA9GU
— Pélénope Bagieu (@PenelopeB) March 15, 2020
-Y dibuja la habitación de tus sueños para pasar la cuarentena. Así que las ilustraciones de hoy serán de este hashtag, para mostrar su increíble trabajo.
Por Marine Franiak. Tweet.
De todos modos, se suponía que este artículo iba a ser la segunda parte de una serie sobre el trabajo desde casa, siendo la primera parte sobre la productividad. Pero como Patrick LaMontagne acaba de publicar su artículo sobre este tema hace unos días, y con los cierres patronales comenzando en Estados Unidos y la ansiedad aumentando en todo el mundo, creo que esto podría ser más útil ahora mismo.
Fija tu propio horario, pero vigílalo.
A los que tenemos horarios extraños por naturaleza, trabajar desde casa nos puede venir de perlas. Y programar cuando sólo te pagan por el producto acabado no consiste tanto en establecer horarios rígidos para cuando estás y cuando no, como en asegurarte de que tienes tiempo suficiente para hacer tanto tu trabajo como tus cosas personales, sin:
- Dejar ir tu trabajo.
- Dejar ir tu vida personal.
- Sufres agotamiento o RSI por estar 12 horas delante de la tableta.
Dentro de esas limitaciones, siéntete libre de hacer que tus tiempos de trabajo sean tan alocados como quieras.
Sin embargo, trata de evitar atiborrarte. He hablado varias veces en artículos anteriores sobre el riesgo de lesiones por esfuerzo repetitivo derivadas del tiempo ininterrumpido frente al ordenador. "Asegúrate de incluir estiramientos/pequeños ejercicios y haz hincapié en tomar un breve descanso cada dos horas", dice la ilustradora Julia Lichty. "Mucha gente que sólo hacía esto de forma recreativa u ocasional se excederá y se hará daño de muchas maneras.
La fatiga visual tampoco es ninguna broma. Baja el brillo de la pantalla al mínimo que necesites para verla en cada momento, y si en algún momento sientes que te arden los ojos, deja de utilizar el portátil y el smartphone ese segundo. Incluso leer un libro será mejor.
"La luz hace que tu cuerpo sea más tardío".
Hablando de tus ojos, te recomiendo encarecidamente f.lux, un programa de fondo sencillo y ligero que ajusta tu configuración de color según la hora del día. Hay muchas alternativas, pero he descubierto que ésta lo tiene todo, y gratis.
La temperatura del color y los tiempos de cambio son totalmente personalizables, y la mayoría de las funciones importantes pueden hacerse desde la barra de tareas: Si utilizas una pen tablet plana, querrás desactivarla al pintar para no perder fidelidad de color, pero si estás en el Wacom One o una Cintiq, puedes desactivarlo permanentemente para ese monitor. Pero te recomiendo que lo utilices como pantalla principal siempre que no estés dibujando -o si estás dibujando algo en blanco y negro, incluso- y que ajustes una temperatura de color más cálida. Es la luz azul la que realmente te afecta.
Duerme 8 horas por noche; deja el café.
O la cantidad que te correspondería normalmente. (Algunas personas dicen que sólo necesitan 5 ó 6. Los estudios demuestran que pueden estar equivocados, pero es su vida). Una de las mayores ventajas de trabajar desde casa es que puedes dormir con patrones extraños, o incluso mantener un horario inverso. Muchos artículos lo desaconsejan, pero sobre todo ahora, nadie te juzga. Sólo asegúrate de que sumas el número que normalmente obtendrías y de que no te sientes cansado mientras trabajas. El agotamiento puede convertirse en un problema si no hay nadie que te avise cuando termina tu turno.
Es tentador preparar una cafetera y consumirla constantemente a lo largo del día, pero si no eres el tipo de persona que hace esto normalmente, en un momento de alta tensión no es en absoluto cuando debes empezar. Limita el consumo de café a lo que necesites para mantenerte despierto y motivado. Y ahora tampoco es el momento de adquirir el hábito de las bebidas energéticas. No lo hagas.
Asegúrate de tener a mano varias bebidas sin cafeína como reserva, especialmente tés, zumos y agua. Puede que no estés tan activo como de costumbre, así que reduce el consumo de refrescos.
Por Aurélien Jeanney. Tweet.
Sal a hacer ejercicio al aire libre.
Pero que no puedas ir al bar no significa que tengas que convertirte en una hikikomori. Por el momento, al menos, es posible salir a la calle manteniendo el distanciamiento social.
Si no estás encerrado (a diferencia de los franceses), no estás enfermo, no estás inmunodeprimido ni en estrecho contacto con quienes lo están, y necesitas ejercicio que no puedes hacer en casa, está bien que salgas a pasear por tu barrio o a un parque no abarrotado. Sólo asegúrate de mantener la distancia recomendada de dos metros con la gente, no entres en las tiendas a menos que sea absolutamente necesario, y sé que es difícil, pero intenta no lamer ninguna acera.
Si puedes, sal a la naturaleza en lugar de pasar el rato en zonas comunes urbanas o suburbanas. Si tienes acceso a bosques o senderos, puedes seguir yendo de excursión, pero hazlo solo o con un único compañero de confianza.
O si no puedes, está esto. Por Gaelle Hersent. Tweet.
Tampoco descuides tu higiene.
Una vez que aprendes a entrar en flujo mientras trabajas, el tiempo puede perder todo su significado. Bajo la idea equivocada de que estás siendo superproductivo, puede ser fácil dejar de ducharte hasta que te hueles y olvidarte de lavarte los dientes hasta que los dulces parecen hechos de cuchillos.
Trabaja también en lo tuyo.
Literalmente, no hay mejor momento que éste para iniciar un proyecto personal. No sólo tienes todo el tiempo libre del mundo, sino que tu público potencial tiene más tiempo para encontrar y consumir nuevas formas de entretenimiento, especialmente en Internet.
Por Xavier Collette. Instagram.
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Mantente social a través de chats de grupo.
Parece que ahora incluyo Discord en cada artículo, pero los chats de grupo en los canales de artistas son realmente la forma más divertida que he encontrado de pasar el tiempo durante las piezas largas. Las retransmisiones de dibujos han sido a menudo muy atractivas, y algunos días he conseguido tanta participación real -aunque no un mayor número de espectadores- a través de Discord Live que en Twitch.
Controlar la ansiedad
Para obtener mucha más información sobre este tema, consulta Cómo vencer la ansiedad y empezar a dibujar.
Como traté ampliamente en ese artículo, la procrastinación está causada en su inmensa mayoría por el miedo, no por la pereza. En tales circunstancias atenuantes, permítete un poco y, si te encuentras demasiado ansioso para concentrarte en el trabajo, detente y practica técnicas de distensión.
Ante la pérdida de puestos de trabajo de alto nivel y de empresas en las que han invertido decenas de miles de horas, algunas personas dicen que la lección que extraen de la crisis económica es que el trabajo, la productividad y ganar dinero no lo son todo. No podría estar más de acuerdo. Mantente a flote, sí, pero date tiempo para estar al día de la actualidad y procesar el trauma. El tiempo que pasas siguiendo las noticias no es una pérdida de tiempo, porque te mantienen al tanto de los acontecimientos y pueden proporcionarte consejos vitales e incluso algunas razones para tener esperanza.
Pero si te encuentras totalmente paralizado por el miedo, aquí tienes algunas cosas que puedes recordarte a ti mismo para calmarte.
3 cosas a tener en cuenta
Está fuera del alcance de Wacom ser una fuente de noticias o una columna de opinión, pero para terminar el artículo:
- La fase de histeria es temporal. Las estanterías vacías de las tiendas son un espectáculo dramático, pero nadie corre peligro de morir de hambre o de no poder... limpiarse nunca más. Las tiendas de comestibles permanecen abiertas y reponiendo existencias, los alimentos y los suministros médicos no muestran signos de interrupción, y la oleada inicial de compras de pánico pasará.
- A menudo se hacen comparaciones con la gripe española, pero la diferencia entre esto y aquello es de un siglo. La ciencia médica ha avanzado mucho desde-
-Y los esfuerzos combinados de los campos STEM lo están abordando a una velocidad asombrosa. Los institutos de virología chinos pudieron aislar y estudiar la enfermedad justo cuando estalló y difundir sus hallazgos a través de Internet. Como ya sabes, se están desarrollando vacunas, pero justo hoy, la Organización Mundial de la Salud ha iniciado un megaensayo mundial de los cuatro medicamentos más prometedores contra ella. Corea del Sur y Singapur le están dando una paliza al virus, demostrando que al menos es posible. Puede que las noticias estén llenas de gente peleándose a puñetazos en Costco y acumulando armas, pero como cualquier catástrofe, esto también está sacando lo mejor de la gente y reforzando la cohesión social en general.
- La razón por la que esto tiene los tropos visuales de una película de catástrofes es que el mundo está tomando medidas preventivas drásticas en lugar de limitarse a esperar a que el sistema sanitario sea aplastado como un vaso Dixie y limitarse a lidiar con los efectos, como hizo durante pandemias pasadas. Muchas teorías conspirativas de los medios sociales se centran en que "la gripe nunca cerró Disney World", "la neumonía nunca canceló el balonmano deportivo", etc., a pesar de que esas enfermedades matan a mucha más gente. Pues sí, por eso lo hicieron. Todo esto ocurre porque la gente se preocupa lo suficiente por la vida de los demás como para sacrificar la normalidad.
Sobre el autor
CS Jones es una escritora e ilustradora afincada en Filadelfia que trabaja desde casa desde hace tres años, si no todos a la vez. La mejor forma de ver su trabajo es en thecsjones.com o @thecsjones en Instagram.
