Des moyens simples d'adapter votre espace de travail créatif à domicile pour améliorer votre santé

Lorsque vous êtes dans votre zone créative, vous savez ce que c'est : vous vous perdez dans votre art et le monde qui vous entoure s'évanouit. Avant que vous ne vous en rendiez compte, les heures ont passé et vous êtes en train de brûler l'huile de minuit. Lorsque vous vous réveillez enfin, les yeux bleus et endoloris, c'est parce que vos besoins physiques ou mentaux (faim, fatigue, surmenage ou inconfort physique) ont pris le pas sur votre élan créatif.

Maintenant que nous sommes tous à l'abri chez nous, l'inconfort physique est souvent aggravé. C'est bien beau d'aménager son espace de travail créatif lorsqu'on dispose d'un bureau libre et des liquidités nécessaires pour investir dans un équipement ergonomique, mais qu'en est-il de ceux d'entre nous qui créent depuis leur chambre, leur canapé ou la table de leur salle à manger?

Nous avons consulté le Dr Bryan Lang, de Whole Body Health Physical Therapy, et l'ergonome Serafine Lilien, MS, de ErgoArts, pour savoir s'ils pouvaient nous donner quelques conseils d'experts pour améliorer nos espaces de travail et notre santé, en procédant à quelques ajustements simples et en utilisant des objets que nous avons déjà à la maison.

Serafine s'est lancée dans l'ergonomie pour aider les gens et faire de la prévention, après avoir été graphiste et avoir développé des microtraumatismes répétés à la main droite, au poignet et à l'avant-bras à cause de la souris qu'elle utilisait pendant la majeure partie de sa journée. Sa passion est de permettre aux gens de rester en bonne santé et de ne pas se blesser.

Une chaise de bureau bon marché pour améliorer l'ergonomie de votre espace de travail créatif

 

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Des moyens créatifs pour améliorer votre posture sur un canapé pendant que vous dessinez (partie 1)

Des moyens créatifs pour améliorer votre posture sur un canapé pendant que vous dessinez (partie 2)

Comment tenir un stylo pour réduire les douleurs à la main et au poignet - stylos numériques et ordinaires

 

 

About Serafine Lilien, MS

La mission de Serafine est de maximiser la productivité, la santé et le bien-être des employés en utilisant les principes de l'ergonomie. Elle insiste sur l'importance d'une bonne posture et d'un bon mouvement pour accomplir efficacement les tâches, sur l'utilisation efficace des pauses, des étirements et des temps d'arrêt pour le rajeunissement et le bien-être.

Serafine a aidé des employés blessés à reprendre le travail, a guidé des entreprises pour qu'elles se conforment aux normes de l'OSHA et a réalisé plus de 18 000 évaluations ergonomiques individuelles. Elle a également été consultante sur des projets de conception d'outils et d'équipements ergonomiques et a créé des illustrations de microtraumatismes répétés pour un manuel de formation.

Serafine est membre de Puget Sound Human Factors & Ergonomics Society, de l'ASSP et de la Bay Area Ergonomic Roundtable. Il est titulaire d'une licence en illustration médicale de l'Institut de technologie de Rochester et d'une maîtrise en facteurs humains et ergonomie de l'Université d'État de San Jose.

Vous pouvez communiquer avec Serafine à l'adresse suivante [courriel protected] ou visiter son site Web : www.ergoarts.net.

Serafine propose actuellement des évaluations ergonomiques virtuelles, qui connaissent un grand succès.

 

À propos de la physiothérapie de la santé du corps entier

Les praticiens de la physiothérapie de la santé du corps entier sont des experts en santé musculo-squelettique dont la mission est de provoquer le changement au sein de la santé, de l’industrie et de la communauté. Leur fondation est de se connecter avec les clients et les fournisseurs de soins de santé afin de développer une communauté de soins de santé qui s’adresse à chaque personne dans son ensemble ; et de créer un lien à vie entre les clients, leurs familles et le clinicien.

À propos du Dr Bryan Lang

Bryan Lang a participé

Oregon State University, où il a obtenu une licence en sciences générales avec une spécialisation en thérapie physique et une double mineure en psychologie et en chimie. Il a obtenu son doctorat en physiothérapie avec distinction à l'université du Pacifique à Forest Grove, dans l'Oregon. Peu de temps après, il a également terminé son MHA à l'Université du Pacifique et est maintenant professeur auxiliaire à l'école, où il enseigne la gestion d'entreprise dans le cadre du programme de doctorat en kinésithérapie.

Informations d’identification :

Après avoir terminé avec succès le doctorat en physiothérapie (DPT), Bryan a continué à élargir ses connaissances du corps humain et des soins de santé. Il est devenu certifié en tant que spécialiste de la force et du conditionnement physique (CSCS) de la National Strength and Conditioning Association, a obtenu une maîtrise en administration des soins de santé (MHA) et est devenu membre de l’American Physical Therapy Association (APTA). Il est actuellement en train de terminer les cours de l’Institut national de thérapie manuelle orthopédique pour devenir un diplômé de niveau 2 NAIOMT. Plus récemment, il a reçu sa certification de spécialiste certifié orthopédique (OCS), démontrant l’excellence dans le diagnostic et le traitement basés sur la recherche.

Expérience :

Bryan a passé la majorité de son expérience clinique en orthopédie ambulatoire avec un accent sur la douleur chronique. Cependant, il a également travaillé dans des établissements de soins infirmiers qualifiés pour fournir des soins gériatriques. La double expérience dans ces contextes a permis à Bryan d’apprendre des techniques thérapeutiques efficaces pour les patients de tous âges et ayant des besoins variés.

Réalisations :

Bryan a été le seul récipiendaire du prix pour services exceptionnels rendus à l’École de physiothérapie de l’Université du Pacifique en 2013 pour son implication dans des programmes communautaires conçus pour fournir des services aux citoyens qui ont besoin de soins de santé.